31.01.2010 12:40:03 / slim1day

Helgin búin.

Jæjja þá er helgin búin og ný ræktarvika að byrja. Ég ætla að reyna komast í cm mælingu á morgun eða hinn og svo er nátturlega viktun á morgun. ég býst samt ekki við að vera búin að léttast neitt að ráði er ekki búin að vera nógu góð í mataræðinu. þá með að vera að borða of lítið.

Ég stefni á að hreyfa mig extra mikið þessa vikuna. allavega gera mitt besta til þess. og sjá hvernig það fer. svo bara krossa putta að ég léttist eitthvað að ráði.

ég vona að allt gangi vel hjá ykkur öllum. reyni að skella mér á blogg hring á eftir og sjá hvað er að frétta af öllum.

heyrumst aftur á morgun og gangi ykkur öllum rosalega vel.

» 1 hafa sagt sína skoðun

26.01.2010 21:39:27 / slim1day

Erfitt að muna að blogga hehe

Vá hvað maður er eitthvað týndur í þessu hehe. ég er bara hreinlega búin að gleyma að blogga. ég byrjaði á að fara í fílu útí viktina mína hehe. Það er alveg sama hvað ég hreyfi mig þá hreyfist ekki viktinn að ráði. 300 grömm farinn og koma svo aftur viku seinna og fara svo aftur vikuna eftir það. En góðri hlutir gerast hægt og ég skal ekki gefast upp. ég veit að stærsti parturinn hjá mér er að ég VERÐ að muna að borða og ég borða þá brauð eins og ég er svolítið gjörn á að gera en verð að hætta því. brauð er minn stóri veikleiki. En þetta kemur allt saman með tímanum. babysteps babysteps :haha:

Ég ætla um helgina gera mér áætlun fyrir vikuna bæði fyrir hreyfingu og líma á ískápinn svo ég gleymi þessu ekki og merkja við hvað mér tókst að klára. bara sjá hvernig það gengur lol. en ég ætla núna að fara sofa þannig að ég vil þakka öllum fyrir innlitið og commentin gaman að lesa þau

sjáumst hress og kát fljótlega aftur.

Wow i am so lost at this. i totaly forgot to blog,. i started this week in a bad mood (at my scale) lol no matter how much i exersize the weigth just dont wanna come off. i loose 300 gramms this week next week they are back and then gone again week later. they say good things happen slowly and i am not giving up. i know my biggest problem is my diet. i soo gotta remember to eat and when i remember i too often grab bread and that is not good for me, i gotta stop eating so much bread and i will. babysteps babysteps lol.

This weekend i am gonna make my self a scedule for a whole week, both for exersize and eating and stick it to my fridge. then i am gonna mark next to each part that i did to see how that whent. well right now i am gonna go to bed and sleep. so i just wanna thank u all for stoping by and read my rambling hehe and thanku for the comments they are always fun to read. seya all soon again

» 1 hafa sagt sína skoðun

19.01.2010 21:30:51 / slim1day

Reyna komast af stað.

Rosalega er erfitt stundum að koma sér af stað eftir helgarnar. ég er alveg búin að vera mæta en er orkuminni. fór í gær og í dag og tók bara ágætlega vel á því en fór ekkert í sund. Ætla að taka mér frí á morgun og reyna gera eitthvað heima hjá mér hehe. það þarf stundum líka er það ekki.

Ég er mikið að spá í að fara til nærignarráðgjafa bara til að fá smá svona aðstoð. Er samt búina að vera lesa mér mikið til á netinu líka. en ég veit að númer1-2-3 hjá mér er að muna að borða. er alveg ferleg í að muna borða. ef ég passa mig ekki þá borða ég bara kvöldmat ef það. meira bara svona nasl of um kvöldmat og það er nú ekki mikil næring yfir daginn. En að muna þetta er alveg að ganga ágætlega þessa dagana. sumir dagar betri en aðrir.

Ég vona að það gangi vel hjá ykkur öllum og takk æðislega fyrir innlitið og commentin

It is so hard to get back on track after the weekends. like i cant find the energy. i did go last 2 days and did ok at the gym just did not go swimming. gonna take the day of to morrow to stay at home and do something around the house. think that needs to be done too right.

I have been thinking alot if i should go and see someone to help me with my diet plans. I have been reading alot about it on line and in books. i know number 1-2-3 for me is to remember to eat. if i dont make sure i eat then i only have dinner and even sometimes just snaks no big meal. that is not enough nutrients for a whole day for me. last few days have been ok with remembering to eat. some day are better then others.

i hope u are all dooing good with all u are dooing in your life and thank u so for stoping by and for the comments.

» 2 hafa sagt sína skoðun

16.01.2010 00:22:42 / slim1day

Frábær föstudagur :D

Dagurinn í dag er búin að vera frábær. ég skellti mér í ræktina kl 8 í morgun. fór á hjólið í 30 mín og hjólaði 11,1 km bara búin í löppunum hehe. svo smá tæki fyrir neðri líkama og 50 magakreppur. svo eftir þetta skelltí ég mér í laugina og synti 40 ferðir eða 1 km eftir hverjar 2 ferðir þá áhvað ég að taka bara næstu 2 og næstu 2 þannig að á endanum náði ég að synda 40 ferðir. ég var svo ánægð því þetta var mitt takmark í sundi að ég brosti alveg útaf eyrum eins og bjáni og var næstum búin að kalla húrra uphátt. held að einhverjum hefði nú brugðið og hlegið að mér þá hehe.

Mér er ekki búið að ganga eins vel í mataræðinu því ég er svo svakalega gleymin á að borða en ég borðaði samt eitthvaðþ verð bara gera betur á morgun. Veit að ég ætla að elda eitthvað rosalega gott því liti guttin minn verður 13 ára á morgun. finnst ég vera ógó gömul þegar ég segi þetta hehe.

ég vona að dagurinn í dag hafi verið ykkur góður líka og ég segi bara góða helgi við ykkur öll.

;">To day has been a great day for me. i whent to the gym at 8 am this morning. i whent on the bike for 30 min got to ride 11,1 km (6,9 miles) then i did lower body exersises and 50 sittupps. after all this i whent swimming. i whent 40 laps or 1 km (1 094 yards). after each 2 lap i made my self swimm 2 more and 2 more so in the end i ended upp with 40 laps. that was my goal number in swimming every day. i was soo happy i was smiling so hard and i almost jumped upp screaming i was so happy. thank god i did not. i think i would have given some a shock and made all that people lough at me lol.

my diet has ntot been to good to day since i always forget to eat, but i did eat litle bit so i jsust have to do better to morrow. i know i am gonna cook something realy good to morrow becouse my son turns 13 years old to morrow. man i feel so old saying it lol.

i hope to day has been good to ya all and i just wanna say have a great weekend u all

» 1 hafa sagt sína skoðun

14.01.2010 19:42:05 / slim1day

Fimmtudagur

Ég komst því miður ekki í ræktina í gær var kölluð í vinnu en tók bara vel á því í morgun, er búin að skrá mig í 8 vikna námskeið M.R.L og það var bara rosalega gaman. og vá hvað ég þarf að taka á stóra mínum með sumar æfingarnar hehe.

Ætla svo að skella mér í salinn í fyrramálið og hjóla þar og gera æfingar fyrir efri og neðri líkama . svo spurning um að skella sér í sund á eftir.

Ég er búin að vera rosalega góð í mataræðinu í dag nema okkur var boðið í mat í geggjað góða kjötsúpu

Svo bara gera enn betur á morgun með matinn.

ég vona að ykkur gengur vel

gaman að fylgjast með. og takk fyrir kommentin allar

I was not abel to go the the gym yesterday since i was called out for work. so this morning i did do alot lol. i signed upp for a 8 week class at the gym called M.R.L and i had a blast. i really had to find extra strengt for some off the exersises they made us doo lol.

And to morrow i am gonna go the the gym and use the bike there and do weigth lifting for lower and upper body and maybe go swimming after it.

I did pretty good with my diet to day exept we was invited to dinner for icelandic meatsoup and it is soooooo good

i hope u are all dooing good with everything u are dooing and thank u all for the comments

» 1 hafa sagt sína skoðun

12.01.2010 16:24:10 / slim1day

Góður þriðjudagur.

Jæjja ég skellti mér prufutíma í M.R.L (magi, rass og læri) tíma í ræktinni í morgun og shit hvað maður er ekki í formi hehe en þetta var geggjað gaman. Er bara mikið að pæla að skella mér í þetta námskeið sem er í 8 vikur. :lol:

svitna við tilhugsunina hehe.

Talaði við þá sem er að kenna þetta í morgun og hún ætlar að hjálpa mér og vinkonu minni sem fór með mér með mataræðið líka. Bað okkur um að skrifa í matardagbók í nokkra daga og svo ætlar hún að fara yfir þetta fyrir okkur. Það sem ég þarf að gera er að muna að borða. sem minnir mig á það núna að ég þarf að fara fá mér eitthvað lítið :haha:

Í fyrramálið þá bara skella sér á hjólið í ræktinni og lyfta og svo sund á eftir og reyna að gera aðeins betur en daginn áður

takk fyrir innlitið og kommentin alltaf gaman að lesa

hafið það sem allra best í dag og vonandi gengur vel hjá ykkur í því sem þið eruð að gera.

well to day i whent to that class called M.R.L or if i try to translate legs, butt and tummy hehehehe. and omg i am so out of shape hehe but on the other hand it was alot of fun to do. they just started a 8 week class of this and i think i might join it. just tired thinking about it :lol:

i talked to the lady that is teaching this class and she is gonna help me and my friend that whent with me with our diet too. she whants us to make a food journal for few days and then she is gonna go over it for us. I know one off my problems is i forget to eat hmm and that reminds me i gotta go get something litle to eat now :haha:

To morrow morning i am gonna use the bike at the gym and lift a litle for lower body and go swimming and try to do a litle better then the day before. thank u all for stoping by and for the comments i alwasy like to read them

i hope u are all having a great day and i hope u are all dooing good in what u are dooing.

» 5 hafa sagt sína skoðun

11.01.2010 18:51:50 / slim1day

Dagur 1

Jæjja þá er maður kominn með blogg. Ég ætla að nota þetta blogg í átakinu mínu sem byrjaði reyndar í síðustu viku. ég mun stundum skrifa allt bæði á Íslensku og ensku þar sem vinir mínir erlendis lesa þetta líka.

Ég er 34 ára, 167 cm há og er 93,7 kg frá og með deginum í dag (og mun ekki fara hærra)
ég stefni á að missa eins mikið af aukakílóunum og ég get á þessu ári. en númer 1-2-3 er að fara muna að borða og borða rétt og stunda góða hreyfingu. Vil ég bara verða eins heilbrigð og ég get.

Dagurinn í dag er búin að vera góður. Fór í ræktina og hjólaði þar 7,3 km á 20 mín. svo var lyft fyrir efri búk og 50 magakreppur og teygt vel á. Svo fórum við vinkonurnar í sund á eftir og vaar þar syntar 20 ferðir eða 1/2 km sem ég var bara mjög svo sátt með. þannig að hreyfingin í dag hefur bara verið nokkuð góð. Svo ætlum við að skella okkur í prufutíma í M.L.R í fyrramálið, það verður bara gaman.

en ég ætla að láta þetta gott heita í dag og sjáumst hress á morgunn

Well i finally got my self a blog.I am gonna use this blog in my weigth loss journey that started last week. i will sometimes or most of the times write it both in english and icelandic since i got friends all over the world that migth read this

I am34 years old, 167 cm (5.4 ft) tall and i weigh from to day 93,7 kilos (206.6 lbs) (and i will not go higher). My goal this year is to loose as much of this extra weigth i got as i can. But number 1-2-3 is to remeber to eat and eat healthy and exersize. so ingeneral jsut to get as healthy as i can.

To day has been a good day. I whent to the gym and started on the bike and i did ride it for 7,3 km (4,53 miles) in 20 min. After that we did some weight lifting for upper body and 50 crunchesgood streaching after all this. Then we whent to the pool and i did swimm 20 laps or 1/2 km (547 yards). so it look slike that to days exerice has been pretty good. And to morrow morning me and my friend are gonna try a class that is called M.L.R (somack-legs-butt) lol that is gonna be fun.

well i think this is enough for to day. i will seya all to morrow

» 2 hafa sagt sína skoðun

Dagsetning

28. janúar 2012

Heimsóknir

Í dag: 3 Alls: 2604

Gamalt blogg

Janúar - 2010 (8)

Aðalvalmynd

Aðrir átaksbloggarar

Talning

Niðurtalningu lokið!
Fyrir 726 dögum
Mælingar og nýjar myndir

G.Æ.S

Ég GET. Ég ÆTLA. Ég SKAL

Helgin búin.

Erfitt að muna að blogga hehe

Reyna komast af stað.

Frábær föstudagur :D

Fimmtudagur

Góður þriðjudagur.

Dagur 1